无油煎蛋。西兰花胡萝卜豆角炒熟➕黑胡椒盐调味。自制全麦面包。自制无糖脱脂酸奶。紫甘蓝➕胡萝卜思慕雪 #十五分钟健康减脂快手早餐##百分百全麦粉，不加高筋粉##快手早餐#
2017-09-11
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（江苏,扬州）
豆角西兰花焯水3分钟，南瓜切块微波炉高火5分钟叮熟，加黑胡椒，盐调味。鸡蛋➕40g燕麦➕牛奶微波炉高火三分钟。 #十五分钟健康减脂快手早餐##快手早餐#
2017-09-11
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（江苏,扬州）
南瓜去皮微波炉叮熟碾成泥，打入一个鸡蛋拌匀，不粘锅煎熟。红豆薏仁粥。自制无糖脱脂酸奶。15分钟快手健康减脂早餐。 #十五分钟健康减脂快手早餐##快手早餐#
2017-09-11
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（江苏,扬州）
面包 蛋奶液 香蕉 面包 蛋奶液 香蕉的顺序铺好。中高火5分钟，大火一分钟。紫甘蓝➕半根香蕉➕少许牛奶打成思慕雪好喝！15分钟快手健康减脂早餐 #十五分钟健康减脂快手早餐#
2017-09-11
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（江苏,扬州）
30g全麦粉➕20g燕麦➕10g抹茶粉➕少量牛奶拌匀，烤熟。一个鸡蛋和一根秋葵蒸熟。紫甘蓝➕半个梨打成思慕雪。快手减脂早餐15分享搞定 #十五分钟健康减脂快手早餐#
2017-09-11
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（江苏,扬州）
30g全麦粉➕20g燕麦➕半根香蕉泥➕40g牛奶拌匀，烘烤五分钟搞定。鸡蛋西葫芦饼煎熟。紫甘蓝➕半根香蕉➕少许牛奶打成思慕雪。十五分钟快手健康减脂早餐。 #快手早餐##十五分钟健康减脂快手早餐#
2017-09-11
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（江苏,扬州）
