#范志红7天减肥餐#

DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

#早餐•2021年4月21日# #范志红7天减肥餐# 好好吃饭

阿奁_

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#晚餐•2021年4月20日# #范志红7天减肥餐# 晚餐食材微调

阿奁_

Day 1 1333-1486kcal 

#晚餐•2021年4月12日# 三年前尝试过范老师的减肥餐 效果巨好！ 再次尝试 选择范老师，就知道什么是 吃饱吃好，还瘦了 的感觉 #范志红7天减肥餐#

Emma敏儿

DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！ 

#晚餐•2021年4月2日# #范志红7天减肥餐# 空气炸锅烤花生效果不错嘿嘿

阿奁_

DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！ 

#早餐•2021年4月2日# #范志红7天减肥餐# 来不及做鸡蛋羹了，摊个鸡蛋饼吧

阿奁_

DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子 

#晚餐•2021年4月1日# #范志红7天减肥餐# 火腿没了换成了午餐肉

阿奁_

DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子 

#早餐•2021年4月1日# #范志红7天减肥餐# 4月好！牛奶醪糟燕麦，好做好吃😋

阿奁_

DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

#晚餐•2021年3月31日# #范志红7天减肥餐# 把早上没来及弄的菠菜和油菜一起蒸了，然后把南瓜放到小米粥里一起煮了hhh鸡肉用空气炸锅炸的

阿奁_

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#晚餐•2021年3月30日# #范志红7天减肥餐# 下锅才反应过来好像应该是发起来的木耳30g，不是干的30g，于是就变成了一大碟子菜……

阿奁_

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#午餐•2021年3月30日# #范志红7天减肥餐# 刚开始吃杂粮有点消化不良，糙米换成大米了

阿奁_

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#早餐•2021年3月30日# #范志红7天减肥餐#

阿奁_

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#晚餐•2021年3月29日# #范志红7天减肥餐# 米饭和菜的水都放多了😂😂

阿奁_

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#午餐•2021年3月29日# #范志红7天减肥餐# 把拌沙拉的油用来做炒饭了！很好吃！

阿奁_

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#早餐•2021年3月29日# 恰好之前买了草莓就把水果换成草莓了 #范志红7天减肥餐#

阿奁_

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐# 曼可顿最普通的全麦吐司可太合适了，两片才不到60g，一顿完美早餐。

-iiiiiris-

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

#范志红7天减肥餐# 就多烤了40g红薯还被我妈薅走了😭不喜欢黄豆芽这个菜，下次换绿豆芽试试吧。

-iiiiiris-

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

#范志红7天减肥餐# 没有主食也好饱...不知道能不能支撑到晚饭时间

-iiiiiris-

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

#范志红7天减肥餐# emmm...燕麦鸡蛋牛奶香蕉混合在一起好像有点腻...我可能不适合牛奶

-iiiiiris-