#早餐•2018年12月20日##Austen减脂马拉松# Day109 家中早餐虽然简单，但不输味道，更不要说健康了，出差几日最想的就是这一口了，顺带清清肠胃[捂脸] 今日份早餐🥣 肉桂法式吐司，煎番茄，牛油果，金桔，拿铁
2018-12-20
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月14日##Austen减脂马拉松# Day106 光线不好，也不影响我拍照。一看就能知道，早上是起晚了，早餐着实简单，但不输营养。 今日份早餐🥣 肉桂法式吐司，番茄沙拉，爱媛，拿铁 今日便当🍱 西葫芦丝炒鸡蛋...
2018-12-14
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月13日##Austen减脂马拉松# Day105 看上去复杂的早餐，实际也就用了三十分钟，而且兼顾把午餐便当也做了，真心没那么复杂，主要看个人意愿[偷笑] 今日份早餐🥣 青菜番茄意式蛋饼，芝士焗全麦花环面包，金...
2018-12-13
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月12日##Austen减脂马拉松# Day104 好久没吃燕麦片，一直不太喜欢燕麦粥，中和了胃口，做了燕麦饭，加了一点姜黄粉，让整个燕麦饭变得特别有温度～ 今日份早餐🥣 姜黄燕麦饭，溏心蛋，炒西兰花，番茄沙拉，柚...
2018-12-12
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月11日##Austen减脂马拉松# Day102 结项之后比以前更忙，零过渡全连接进入到下一阶段😂，何以解忧，唯有美食… 今日份早餐🥣 全麦花环面包，番茄鹰嘴豆浓汤，煎蛋，人参果，美式胶囊 番茄切丁，鹰嘴豆提前...
2018-12-11
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月10日##Austen减脂马拉松# Day102 今日份早餐🥣 全麦汉堡，番茄西兰花，木瓜，拿铁 早晨炒了洋葱，把番茄煎的软且多汁，再煎一个溏心蛋，全麦餐包一分为二，把煎炒好的食材加进去，一个营养全麦的汉堡就做...
2018-12-10
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月8日##Austen减脂马拉松# Day101 今天早上吃汉堡～ 今日份早餐 全麦汉堡，番茄牛油果沙拉，拿铁 全麦餐包一分为二，夹上煎蛋、番茄片和牛油果片，撒一点黑胡椒，夹好OK👌
2018-12-08
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月7日##Austen减脂马拉松# Day100 Cold Day，Warm Breakfast 今日份早餐🥣 苹果牛油果烤法式吐司，番茄炒西兰花，柚子，拿铁 花环面包一切为二，做成法式吐司，然后参考@婕婕高爱...
2018-12-07
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月6日##Austen减脂马拉松# Day99 今日份早餐🥣 Dutch Baby，拿铁 Dutch Baby荷兰宝贝，德国松饼改良而来，特别简单。烤制过程面糊极度膨胀，冷却后又急速回缩，大起大落地好像演戏一样😂...
2018-12-06
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月5日##Austen减脂马拉松# Day98 今日份早餐🥣 肉桂法式吐司，番茄牛油果酱、柚子，拿铁 昨晚就把面包放在鸡蛋牛奶液里泡上了，煎出来更加蓬松厚重。番茄牛油果切小丁，用生抽和橄榄油拌一下，咸酸口，还有一...
2018-12-05
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#早餐•2018年12月4日##Austen减脂马拉松# Day97 大风降温，注意保暖～ 今日份早餐🥣 肉桂苹果烤燕麦，煎番茄，拿铁 附一个怎么都插不好的洋牡丹[撇嘴] 【烤燕麦做法】 燕麦麸加牛奶泡软，撒上肉桂粉拌匀，摆上苹果...
2018-12-04
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月3日##Austen减脂马拉松# Day96 虽然离圣诞节还有一段时间，但还是忍不住撸了花环面包的方子，只好就这么拍个完事儿…… 花环面包方子👉 ，https://www.xiachufang.com/reci...
2018-12-03
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月2日##Austen减脂马拉松# Day95 早餐当午餐发了……昨晚老爸用研磨机把小米磨成面，今早亲自烙的小米面煎饼，全部手作，必须晒一下～ 今日份早餐🥣 小米面煎饼，内卷黄瓜圆白菜拌菜，哈尔滨红肠，炒蛋，杂粮...
2018-12-02
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年12月1日##Austen减脂马拉松# Day94 刚吃完早餐，十二点再去吃绿茶，周末过的就是猪的生活～ 今日份早餐🥣 胡萝卜鹰嘴豆燕麦粥，橙子，凉菜，拿铁 鹰嘴豆提前煮好，胡萝卜煮好，加牛奶，搅拌器打碎成糊状，放...
2018-12-01
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年11月30日##Austen减脂马拉松# Day93 出差三日，终于又可以自己做早饭了。酒店的早饭不能说难吃，只能说特别难吃。早餐吃的不happy，感觉一天都亏欠点啥，金牛座对于吃的强迫症，终于在我这儿得到了体现[偷笑...
2018-11-30
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年11月27日##Austen减脂马拉松# Day91 昨天小汤山一行太耗元气，于是今早的早餐丰盛了，一不小心吃到了撑😂，酒足饭饱奔赴机场…… 今日份早餐🥣 北非蛋，全麦时蔬面包，火龙果，拿铁 西红柿切丁，青椒切丁，牛...
2018-11-27
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（北京,朝阳）
#Austen减脂马拉松##早餐•2018年11月26日# Day90 一大早奔赴小汤山，你还别说，一点不堵车😂 今日份早餐🥣 全谷物香蕉快手面包，鸡蛋炒牛油果，煎胡萝卜，水果，拿铁 为了拯救两根快烂的香蕉 昨晚做了这个快手面包。说...
2018-11-26
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（北京,朝阳）
#早餐•2018年11月25日##Austen减脂马拉松# Day89 一个失败的欧姆蛋……看来还需要练习😂。正在带娃去看“放屁大象”的路上[耶] 今日份早餐🥣 欧姆蛋，橙子，拿铁 欧姆蛋内馅-青椒，胡萝卜，生菜，全麦面包丁
2018-11-25
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（北京,朝阳）
