insanity开虐后的晚饭~~一个人要像一支军队

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晚饭拒绝主食,控制总量。补充蛋白质,肉类和蔬菜一半一半。
创建时间: 2014-05-10      最后修改: 2022-05-01
104 菜谱
  • 无油低卡糙米炒饭

    糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

    综合评分 7.7 (167 做过)

    微辣是野人

  • 电饭煲版牛肉饭

    牛肉(里脊)部位,总之是用来炒的,自己看着办哈+、土豆+、葱+、酱油+、胡椒粉、糖、盐

    综合评分 7.3 (67 做过)

    凌云00000000

  • 超级快手西兰花羹

    西兰花、胡萝卜、新鲜香菇、鲍鱼汁、盐、油、生粉

    综合评分 7.8 (180 做过)

    秦了了

  • 葱花蛋羹

    鸡蛋、葱花、麻油、酱油

    综合评分 7.9 (149 做过)

    文yimi

  • 燕麦鸡蛋饼~快手早餐

    即食燕麦、牛奶、鸡蛋、刷锅底的一点点油、调料如盐、白糖(可选)胡椒粉(可选)

    综合评分 7.1 (533 做过)

    小蚂蚁要次肉

  • 泰式凉拌调料

    青柠或柠檬(汁)、小米辣(碎)、蒜瓣(末)、鱼露、香菜(选用)、白糖(选用)、小青柠(选用)

    综合评分 7.5 (10 做过)

    拉米妮塔

  • 凉拌苋菜

    苋菜、蒜、盐、生抽、香油、味精、芝麻

    综合评分 7.8 (101 做过)

    玉池桃红

  • 苋菜蛋饼

    蛋、苋菜、面粉、淀粉、盐

    综合评分 7.4 (83 做过)

    大花花西瓜瓜

  • 无油番茄炒蛋(营养又减肥)

    鸡蛋、番茄

    综合评分 7.8 (156 做过)

    lululu_lululu

  • 莴笋叶炒饭

    莴笋叶(可以直接买菜时候问相熟的菜贩要点,因为大多都不用)不肯给的话,那就买一根莴笋呗,叶子炒饭,根就凉拌。、米饭

    综合评分 8.0 (41 做过)

    波若蜜

  • 日式蔬菜汤

    大葱、蒜头、土豆、胡萝卜、洋葱、蘑菇、番茄

    综合评分 7.6 (822 做过)

    老曼迪

  • 海鲜菜泡饭

    大虾、扇贝、菜心(或其它绿叶菜)、姜、料酒、盐、糖、开水、米饭(剩的新做的都可以)

    综合评分 7.9 (136 做过)

    兔斯科娃舍维奇

  • 超级浓超好喝的番茄土豆汤

    番茄、土豆、盐

    综合评分 7.6 (2894 做过)

    每天都好饿的熊

  • 电饭锅简易版:盐焗手撕鸡

    三黄鸡、食盐、生抽、生姜、香葱

    综合评分 8.2 (1549 做过)

    tangtang瑭瑭

  • 菜豆腐

    黄豆、水、盐卤、青菜、料汁:、小葱、姜末、蒜末、辣椒油、老干妈、酱油、盐、香油

    3 做过

    田园馋嘴猫