insanity开虐后的晚饭~~一个人要像一支军队

【炊烟食堂】迅速变出一整套便当的超实用食材收纳大法！

#经常用的器具、密封袋、保鲜袋、保鲜膜、保鲜盒、密封罐、#食材基本分类、主食、肉类、豆制品、根茎蔬菜、绿叶蔬菜、菌菇类、水果

3 做过

Freeze静

奶香南瓜粥

南瓜、大米、牛奶、燕麦片

综合评分 6.1 （38 做过）

柴小倩

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2178 做过）

大星大米随便你

糟辣肉沫，下饭菜（贵阳家常系列）

糟辣椒、葱与肉泥、糖、油、葱、蒜

综合评分 8.3 （8 做过）

爱下厨的思雨

锡纸牛肉

牛柳、姜丝、辣椒（可省）、白糖、生抽、料酒、水淀粉、现磨黑胡椒、草菇

综合评分 7.1 （451 做过）

宅与路上

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

美味凉拌鸡胸肉丝

鸡胸肉、葱白、黄瓜、花椒面，盐，香油，醋、老干妈

综合评分 7.1 （23 做过）

妥妥的妥妥

【减肥食谱】冬瓜素汤

冬瓜、姜丝、葱花

综合评分 7.7 （350 做过）

彭瘦瘦

清炒小瓜丝

小瓜、蒜、盐、油

综合评分 6.9 （34 做过）

威风凛凛小哟姐

超快手低失败近乎完美蒸蛋法

60克左右的鸡蛋、45度左右的温水、盛饭的小碗、盐、葱花、生抽、虾皮

综合评分 8.5 （6004 做过）

企鹅将军有简单办法

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

老北京糊塌子

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、香油、蒜末、醋

综合评分 8.1 （5751 做过）

夯夯

香菜爱好者不能错过的香菜鸡蛋饼

香菜、鸡蛋、盐、油

综合评分 7.3 （45 做过）

maple2012

麻酱油麦菜

油麦菜、麻酱、红油、蒜末、香醋、香油、鲜酱油、白糖、盐、熟芝麻

综合评分 7.7 （216 做过）

桃园

凉拌豆芽

绿豆芽、青椒、蒜、辣椒面、油、香醋、白糖、生抽

综合评分 7.6 （756 做过）

一青二白_Caiaphas