减脂无油高蛋白优质碳水

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减肥期间必备食谱
创建时间: 2014-05-21      最后修改: 2020-09-06
82 菜谱
  • 香草柠檬烤鱼

    现磨海盐、鱼、现磨黑胡椒、大蒜、新鲜迷迭香、柠檬、香叶、橄榄油

    综合评分 7.0 (498 做过)

    南半球的小猫

  • 鸡肉杏鲍菇盐煮

    鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒(料理用)、水、黑胡椒(粗挽)

    综合评分 8.2 (328 做过)

    料理仙兔

  • 清蒸鱼

    鱼、葱丝、料酒、蒸鱼

    综合评分 8.0 (1003 做过)

    菁制美食

  • 香蒸鸡胸肉

    鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

    综合评分 7.2 (284 做过)

    游向蓝天的鱼

  • 蔬果沙拉

    甜玉米、圣女果、苦菊、小黄瓜、橄榄油、金枪鱼罐头、鸡蛋、黑胡椒

    综合评分 8.3 (108 做过)

    俊良老妈-双双

  • 无油低脂简易健康沙拉-番茄碎西芹鸡肉

    番茄、芹菜、鸡胸肉、黑胡椒、柠檬、盐、姜、米酒

    综合评分 7.8 (10 做过)

    吴吃吃

  • 简易烤鸡胸条

    鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

    综合评分 7.6 (602 做过)

    苗苗桑

  • 蒜香虾仁沙拉

    鲜虾、蒜片、青椒、混合沙拉、水果黄瓜、柠檬汁、第戎芥末酱、黑胡椒碎、paprika辣椒粉、欧芹碎、烘焙芝麻、橄榄油

    1 做过

    巴巴Barbara

  • 水煮西兰花

    西兰花、盐

    综合评分 7.7 (208 做过)

    阮綿綿_

  • 完美沙拉公式~How to build the perfect salad

    蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

    综合评分 8.8 (1991 做过)

    fufu

  • 早餐田园沙拉

    煮鸡蛋、荞麦面包、苦苣、紫薯、胡萝卜、圣女果、沙拉酱、黑胡椒

    综合评分 8.9 (63 做过)

    信仰蓝色

  • 酸奶水果沙拉

    猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、苹果、酸奶、蜂蜜

    综合评分 8.3 (4030 做过)

    俊良老妈-双双

  • 芒果三文鱼沙拉

    三文鱼、芒果、松子仁、苦苣、柠檬、沙拉酱、食盐

    综合评分 7.5 (119 做过)

    堂妈小厨

  • 减肥圣品:清爽大拌菜

    生菜、苦苣、黄瓜、彩椒、紫甘蓝、小西红柿、炸花生米或其它干果、葱、蒜、姜、花椒、干辣椒、米醋、白糖、盐、生抽、芥末、香油、橄榄油

    综合评分 8.0 (96 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 芒果鲜虾沙拉

    芒果、大虾、绿豆芽、沙拉生菜、小红辣椒、鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻、料酒

    综合评分 8.0 (453 做过)

    Pan小月

  • 日式素暖锅

    北豆腐、蒿子秆、香菇、魔芋、生抽、糖、水

    综合评分 8.2 (583 做过)

    小白素食记录

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