麦吉法菜单

油醋蔬菜沙拉 Salad 'Basic'

#蔬菜、红萝卜、黄瓜、酸黄瓜、菠菜叶、各种不同颜色的小西红柿、紫色洋葱、#油醋汁、橄榄油、白葡萄酒醋、黑胡椒、蜜蜂、盐

综合评分 8.2 （678 做过）

yanyanfoodtube

理由：减肥减肥减肥

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （508 做过）

Sunny_Kreglo

理由：感觉这个必须一试

酸奶水果薄脆Yogurt Fruits Bar

酸奶、草莓、蜂蜜/枫糖浆、香草精

综合评分 7.8 （1037 做过）

candicedemo

理由：减肥也能吃的低脂冷饮

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

理由：我觉得糙米锅巴可以有

小时候的烤锅巴 -平底锅无油版-

煮好的米饭、保鲜膜

综合评分 7.9 （130 做过）

零波

理由：我觉得糙米锅巴可以有

豆腐皮包子

（皮）油炸豆腐皮、（馅儿）猪肉馅儿，基围虾，香菇，木耳，海米。

5 做过

小篮子ariesy

肥牛饭

肥牛片、西兰花、胡萝卜、洋葱、米饭、白糖、盐、淀粉、生抽、蚝油、水

综合评分 8.1 （8060 做过）

肖艾米

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

香蕉全麦果仁软欧包

高筋粉(金像)、全麦粉(馨尔嘜)、细砂糖、盐、香蕉果肉(熟一点的)、水、干酵母、无盐黄油、坚果和果仁(您喜欢的)

综合评分 8.1 （431 做过）

leibaobao00

理由：换成全麦粉是不是能减肥

坚果小脆饼

低筋面粉、糖粉、盐、香草精、黄油、泡打粉、干果

综合评分 8.7 （301 做过）

海燕的手艺

理由：换成全麦粉是不是能减肥

亚麻籽全麦面包

全麦面包粉、高筋面粉、牛奶、蛋液、酵母、糖、熟亚麻籽、盐、黄油

综合评分 9.0 （344 做过）

海燕的手艺

香软好味南瓜焖饭

南瓜、米饭、姜、盐

综合评分 7.7 （918 做过）

豹纹儿er

【中岛志保】咖啡山核桃脆饼

鸡蛋（M size，带壳58-62g）、黄蔗糖、菜籽油、低筋面粉、泡打粉、速溶咖啡（颗粒形）、美国山核桃/碧根果（切粗粒）

综合评分 7.6 （159 做过）

小麦麦咪

全麦司康（无糖无油低脂版）

全麦粉、鸡蛋、泡打粉、牛奶、葡萄干

综合评分 6.8 （474 做过）

小丰腴好不好