为小胖变小帅而努力奋斗吧

百搭款｜早餐黑麦饼

#饼皮材料：、黑麦粉、普通面粉、酵母粉、盐、水、植物油

综合评分 9.4 （21 做过）

烟火间

100%全麦贝果 基础纯全麦贝果

#贝果面团材料、全麦粉、水、细砂糖、盐、干酵母(鲜酵母)、黄油、#煮贝果的糖水、水、白砂糖

综合评分 8.2 （776 做过）

机器烧爱铜锣喵

居然是冰淇淋口感‼️减脂蛋糕🍰微波炉版

蒸紫薯、鸡蛋、全麦面粉、脱脂奶粉、内酯豆腐

综合评分 7.2 （75 做过）

L-dong

炒魔芋丝（生酮版炒粉）

魔芋丝、胡萝卜、包菜、鸡胸肉、小葱、鸡蛋、生抽、老抽、白胡椒粉、盐、#腌肉丝用、生抽、淀粉、老抽、白胡椒粉、食用油

综合评分 8.3 （57 做过）

Yran燕

魔芋丝的一百种吃法（8.12更新）

魔芋丝

0 做过

鱼崽记录的减肥食谱

健康百搭的杂粮早餐软饼

如下图

2 做过

大象蚂蚁和小象们

蔬菜杂粮饼

鸡蛋、面粉、玉米面、胡萝卜、芹菜、火腿肠、盐 橄榄油 胡椒粉 十三香 椒盐

0 做过

减脂美食日记

营养丰富的蔬菜杂粮饼

胡萝卜、菠菜、土豆、鸡蛋、玉米面粉

0 做过

艳艳爱心小厨房

黑麦杂粮饼（减脂饮食）

全麦面粉、黑麦粉、鸡蛋、牛奶（或水）、酵母、椰子油（可不加）、糖（可不加）

3 做过

coco_92

健脾胃的黑米杂粮馒头

黑米、面粉（中粉）、酵母、砂糖、水

综合评分 7.3 （30 做过）

大姚的厨房

软糯鲜香的小米牛肉饼，好吃不怕胖❗

真牛馆牛肉馅、小葱、胡萝卜、包菜、小米、鸡蛋、淀粉、盐、生抽、耗油、胡椒粉

0 做过

真牛馆

自制Quest蛋白棒丨健康·零食

原味或香草味乳清蛋白粉、即食燕麦片（quick oats）、无糖可可粉、香草精、IMO糖浆（介绍见步骤5）

综合评分 7.5 （30 做过）

Sunny_Kreglo

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』

新良黑全麦粉、热水、冷水、玉米粒、胡萝卜、鸡胸肉、芹菜、生抽/蚝油

综合评分 8.2 （70 做过）

乔巴酱

低卡减肥#蒸玉米面野菜&菜团子（手残党也能轻松完成）

野菜、胡萝卜、鸡蛋、玉米面、葱蒜、盐

综合评分 8.1 （177 做过）

未来可期mm