萌小姐的健身菜谱

低脂酸奶土司

高筋面粉、蜂蜜（原方子是绵白糖30g）、盐、干酵母、原味酸奶、牛奶

综合评分 7.7 （327 做过）

TheRed

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

圆白菜炒牛肉

牛肉片、圆白菜、干辣椒、香葱、姜、生抽、盐、糖

综合评分 7.5 （91 做过）

偏离.于墨尔本.

减脂早餐：红薯全麦西多士

全麦吐司、鸡蛋、红薯或紫薯、橄榄油

综合评分 8.1 （94 做过）

喫茶

【彩蔬蒸鸡肉卷】腌完蒸一下

鸡胸肉、胡萝卜、莴苣、盐焗鸡粉

综合评分 8.4 （30 做过）

兔高兴

西兰花炒鱼片

龙脷鱼肉、西兰花、胡萝卜、蒜末、盐、白胡椒粉、料酒、水淀粉、蚝油、白糖、玉米淀粉、清水、麻油

综合评分 7.8 （30 做过）

烟火间

鸡胸肉蔬菜色拉

鸡胸脯肉、虾仁、生菜、黄瓜、千岛酱、料酒、盐

综合评分 8.2 （259 做过）

耶达达

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

综合评分 7.7 （460 做过）

Hi_Samantha

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

缤纷龙利鱼 简单快手

龙利鱼、青豆、玉米粒、胡萝卜丁、料酒、盐、五香粉、白胡椒粉、盐、淀粉、葱姜、小葱末

综合评分 7.9 （1440 做过）

洛凡-lola

烤冻豆腐（超级适合减脂增肌的人啊）

冻豆腐、黑胡椒汁、孜然

综合评分 6.8 （30 做过）

长颈鹿1019

燕麦橄榄油吐司

即食燕麦、热水、高筋面粉、全麦面粉（含麦麸）、干酵母、盐、橄榄油、细砂糖、清水、鸡蛋液

综合评分 7.2 （69 做过）

夯夯

杂蔬鸡蛋炒年糕

年糕、鸡蛋、西红柿、小青菜、豆芽、盐、味精、橄榄油

综合评分 7.5 （338 做过）

小小H

烤黄瓜番茄

黄瓜、圣女果、蒜头末、盐 胡椒粉、橄榄油

综合评分 7.0 （16 做过）

easylife曼生活

番茄龙利鱼柳

龙利鱼柳、番茄、葱、料酒、黑胡椒、番茄酱、盐、糖

综合评分 7.7 （107 做过）

大頭TRACY