减肥菜单（自己收藏版）

梅干菜松脆培根全麦司康【健康主食】

梅干菜（咸的）、水、鸡蛋、蜂蜜或枫糖浆、低筋粉、红磨坊全麦粉、泡打粉、黄油、精制培根（俗称瘦肉培根）

综合评分 8.7 （65 做过）

一只有猫病的Sunsun

无油快手全麦椒盐香葱咸味司康｜#Healthysnacks#

#干性材料、全麦面粉、低筋面粉（可换成等量全麦面粉，牛奶要增加）、泡打粉、海盐（盐）、白胡椒粉、黑胡椒碎、小葱、蒜、欧芹碎（可省）、#湿性材料、牛奶、橄榄油、#装饰topping、蛋液、白芝麻

综合评分 8.0 （33 做过）

郑赵二二

可盐可甜的全麦花生酱司康

低筋面粉、全麦粉、细砂糖（或盐2克）、无铝泡打粉、花生酱、牛奶

2 做过

mumuyoyo

100%全麦无油司康

全麦粉、黑全麦粉、蛋黄、牛奶、代糖、奶粉、泡打粉

综合评分 8.3 （26 做过）

瑞典老太太

恰巴塔面包 Ciabatta

伯爵T65、高筋面粉、鲜酵母、海盐、水、后加水、橄榄油

综合评分 8.6 （368 做过）

聪明笨笨007

黑糖番薯吐司

高筋粉、奶粉、盐、黑糖、鲜酵母、全蛋液、水、番薯干、黄油

综合评分 8.6 （41 做过）

猪油小妹

布鲁塞尔巧克力吐司

中种、职人高筋粉、全蛋液、淡奶油、鲜酵母、砂糖、水、可可粉、本种、职人高筋面粉、砂糖、盐、鲜酵母、牛奶、黄油、老面、耐高温巧克力、橙皮丁、核桃、腰果

综合评分 9.0 （139 做过）

猪油小妹

（低脂）全麦香蕉司康

熟透的香蕉、牛奶（冷藏）、泡打粉、红糖、全麦面粉、盐、鸡蛋液、无盐黄油（冷藏）

综合评分 6.4 （14 做过）

圆圆的治愈时光

黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）

黑麦粉、水、黑芝麻（可不加）、椰子油（或其他植物油，可不加）、盐（可不加）

1 做过

bbbbbbbamboo

培根芝士碱水贝果

高筋面粉、盐、糖、鲜酵母、蜂蜜、冰水、黄油、内馅：、培根、芝士片、黑胡椒、贝果水：、清水、砂糖、烘焙碱

综合评分 8.9 （282 做过）

猪油小妹

无油烤燕麦的终极万用公式 - The Ultimate Granola

#基础配料、传统燕麦片、坚果、甜味剂（液体状）、盐、水、辅助配料、各类种子、主要调味材料、次要调味粉/精华、#烘焙后可添加的配料、果干、各种甜咸辅料

综合评分 8.7 （97 做过）

kimiamor

全麦司康（超详细步骤，以及果干浸泡方式）

全麦粉、椰子油、盐、泡打粉、小苏打、椰糖/或赤鲜糖醇、鸡蛋、酸奶、牛奶（酌情添加，也可不用）、蔓越梅干（根据自己喜好斟酌）、棕色朗姆酒

综合评分 8.8 （8 做过）

大象蚂蚁和小象们

减脂全麦司康（无油无糖）干性型

全麦面粉、燕麦片、芝麻、鸡蛋、泡打粉、盐、低脂牛奶

综合评分 7.8 （33 做过）

keep-keep

快手意面沙拉 Insalata di Pasta

圣女、青橄榄、黑橄榄、金枪鱼、通心粉、橄榄油、黑胡椒

0 做过

DMInverno

⚠️只用一个锅的减脂餐🍝减脂期也能吃的 芝士鸡胸肉西兰花意大利面

鸡胸肉Chicken breast、橄榄油Olive oil、洋葱Onion、意大利面pasta、蒜Garlic、牛奶milk、水water、西兰花broccoli、切达芝士cheddar cheese、盐salt、黑胡椒pepper

综合评分 8.3 （35 做过）

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