减脂早餐

儿童节童趣早餐

牛油果、胡椒粉、盐、蓝莓、土司或者法棍

综合评分 9.1 （229 做过）

Moyyoung

解暑神器──夏日香果冰苏打

第一款：橙子+猕猴桃、第二款：草莓+罗勒、第三款：树莓+薄荷、第四款：柠檬+黄瓜、第五款：蓝莓+青柠、第六款：超级水果集合1+2+3+4+5款~、第N款：自己喜欢的水果+香草

综合评分 8.7 （100 做过）

灿灿闪着光

黑芝麻法国球

高筋面粉、水、细砂糖、盐、酵母、橄榄油、炒熟黑芝麻、#表面用料、高筋面粉、无盐黄油（不用拿出来回温）

综合评分 8.6 （4572 做过）

王光光光光

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （612 做过）

5月的三子绕膝

夏日减肥餐公式

碳水化合物、蛋白质、蔬菜、调料汁、水果

3 做过

初一Chewie

芒果鲜虾沙拉

芒果、大虾、绿豆芽、沙拉生菜、小红辣椒、鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻、料酒

综合评分 8.0 （453 做过）

Pan小月

给自己的减肥餐-紫薯糯米糍

糯米粉、糖粉、油、水、紫薯、牛奶

综合评分 6.7 （287 做过）

Na娜Na娜

土豆饼

土豆、胡椒粉、盐

综合评分 7.5 （3168 做过）

Sherry呱呱

黄金玉米烙

玉米粒、干生粉、植物油、白糖

综合评分 6.6 （377 做过）

玉池桃红

墨西哥卷饼

鸡胸肉、面粉、全麦粉、盐、黑胡椒粉、孜然粉、淀粉、洋葱、水、糖、玉米油、酵母、甜面酱/奶酪片

14 做过

万万

豆腐黑芝麻酱沙拉

老豆腐（嫩豆腐也可）、牛油果、苦菊、小番茄（可选）、坚果（可选）、蛋黄酱、黑芝麻酱、白醋、蜂蜜或炼乳

综合评分 8.0 （11 做过）

思佳佳

#爱的味道#酸奶香蕉船

香蕉、猕猴桃、火龙果、蓝莓、车厘子、圣女果、酸奶

综合评分 8.5 （10 做过）

爱的味道show

烤箱直烤酥脆鸡排or猪排【健康非油炸】（附带【快手意面】+【自制面包糠】！）

鸡胸肉/梅花肉、鸡蛋、料酒（或其他洋酒）、黑胡椒粉、自制面包糠、#、超细意面、番茄酱、辣椒酱（可选）、小番茄

综合评分 8.2 （23 做过）

黄莺Bird-Xu

炒洋葱热狗

夏巴塔/热狗面包、法兰克福香肠（可替换成任何喜欢的香肠）、洋葱、番茄酱、辣油

4 做过

魚仙_

上校烤鸡胸

鸡胸肉、玉米片、鸡蛋、黑胡椒、海盐、橄榄油、酱油、番茄酱

综合评分 7.9 （121 做过）

胖兔子丶