减脂早餐

大熊小猫的早餐日记

尽量吃的健康、蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、适量脂肪

1 做过

菲常美食

没有大块的牛肉，怎么配叫红烧牛肉面？！（附鸡蛋面配方）

#牛肉浇头（四人份）、牛腱子/牛腩、西红柿、土豆、胡萝卜（可选）、洋葱（可选）、生姜、大蒜头、干辣椒、香叶、色拉油、老抽、生抽、料酒/红酒、冰糖、#手工面配方（两人份）、面粉、鸡蛋、水、盐

20 做过

咻酱小食堂

紫薯寿司

圆粒糯米、泰国香米、大米、紫薯、海苔、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、肉松、寿司醋、沙拉酱、鸡蛋、玉米淀粉、盐

综合评分 8.0 （159 做过）

伊莲

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien

美食最减肥7 玻璃早餐罐（奇异果香瓜口味）

燕麦、奇亚籽、酸奶、豆浆或杏仁奶、奇异果、奇异果干、香瓜、南瓜籽、红糖

0 做过

Connie乐活美食

白花卷

面粉、发酵粉、清水、细盐

综合评分 8.7 （1309 做过）

子瑜妈妈

带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar

西兰花、羽衣甘蓝、芝麻菜、胡萝卜、南瓜、西葫芦

综合评分 8.0 （45 做过）

Sophia酱

cc厨房の天然无添加紫薯饼

紫薯、牛奶

综合评分 8.0 （24 做过）

happycxcc

番茄水果盅

西红柿、芒果、苹果、梨、草莓、酸奶

13 做过

语柔柔

香烤红薯条

红薯、橄榄油、辣椒粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.2 （180 做过）

小白素食记录

减脂增肌早餐-131114-冬瓜虾仁汤，王岳伦同款煎鸡蛋馒头片，香蕉

馒头、虾仁、冬瓜、葱、鸡蛋、香蕉

0 做过

撒开蹄子就跑

牛奶蜜豆发糕 -- panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱版

高筋面粉、低筋面粉、奶粉、水、纯牛奶、酵母、细砂糖、蜜红豆

综合评分 7.4 （217 做过）

王光光光光

全麦天贝汉堡

高筋粉、法国全麦粉、白糖、盐、酵母、水、植物油、玉米粉、全麦面包、球生菜、香菇酱、番茄、天贝

23 做过

阳光的边缘

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun