减脂增肌

只有生菜的韩式生菜沙拉

生菜、芝麻油、盐、糖、辣椒粉、鸡精

综合评分 7.3 （326 做过）

Azuki小豆

滑炒黑鱼片

黑鱼肉、胡萝卜、红椒、葱、蒜、姜、香油、蚝油、生抽、水淀粉、油、盐

综合评分 8.1 （140 做过）

肖艾米

【Let's Brunch!】菠菜番茄虾仁烤蛋 Spinach Tomato and Shrimp Egg Bake

#食材、菠菜、鸡蛋、番茄、大虾仁、马苏里拉芝士、洋葱碎、盐、现磨黑胡椒、蒜蓉、小虾米、酱油、橄榄油、罗勒粉

综合评分 8.1 （12 做过）

鱼伶伶

吃腻了糙米燕麦？这里有貌美春日——菜团子！

#食材、胡萝卜、鸡毛菜、韭菜、瘦肉馅儿、玉米面、#调料、盐、酱油、五香粉、料酒

5 做过

硬派健身

轻熟范—鲜果燕麦优格

桂格即食燕麦片、冰酸奶（或冰牛奶）、水果、蜂蜜

综合评分 8.7 （283 做过）

姗胖胖

减肥蔬菜汤（普罗旺斯炖菜）

#蔬菜、茄子、西葫芦、洋葱、柿子椒、西红柿、#调料、食盐、白胡椒粉、#加分调料（可省略）、西式香料调味盐、番茄酱、素高汤（代替清水）

综合评分 7.8 （83 做过）

夏伊要减肥

谁说减肥就要戒甜点—低脂健康布朗尼

杏仁 raw almonds、腰果 raw cashews、核桃 raw walnuts、枣 dates、可可粉 regular cocoa powder (or carob powder for a healthier alternative)、盐 salt、香草精 vanilla extract、开心果和枸杞（切碎）chopped pistachios and goji berries、糖霜Frosting ingredients:、椰子油 coconut oil - semi solid、糙米糖浆 rice syrup、可可粉 cocoa powder (or carob powder)、盐 salt

0 做过

chubby_tuo

 柠香芒果蔬菜沙拉

圣女果、小黄瓜、芒果、紫甘蓝、新鲜罗勒、柠檬

综合评分 8.5 （14 做过）

葉子的爱与厨房

香蕉松饼（健身早餐可以有）

香蕉、鸡蛋、牛奶、面粉、盐

3 做过

福芮德牧

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1991 做过）

fufu

健身低脂五宝糕

面筋粉(谷朊粉)、玉米面、鸡蛋清、安佳脱脂奶粉、水、桂圆干、桑葚干、枸杞子、善品糖(splenda)

0 做过

谁家的风景

虾卷（健身减肥人群最佳）

大虾、洋葱、随便某种菜、鸡蛋、玉米淀粉

0 做过

大头博

健身食谱-完美的蛋白质-鸡肉卷

杂粮面饼皮、鸡胸肉、生菜、牛心菜、紫甘蓝、橄榄油、黑胡椒粉

1 做过

我下厨房无人知

南瓜烤布丁（健身人士版）

老南瓜、牛奶、鸡蛋

综合评分 7.2 （19 做过）

胖兔子丶