减脂增肌

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

鹰嘴豆牛油果开放式三明治

鹰嘴豆、牛油果、涂抹型奶油奶酪、芝麻菜、无糖酸奶、黑胡椒碎、盐、欧包切片

综合评分 8.6 （28 做过）

Lottepanda饭饭

原味鹰嘴豆（简单健康）

鹰嘴豆

6 做过

苏小圈圈

茄汁焗鹰嘴豆

鹰嘴豆、西红柿、盐、柠檬汁:、糖

综合评分 8.4 （539 做过）

小白素食记录

好吃的不可思议－鹰嘴豆烤鸡

熟鹰嘴豆、鸡 （鸡腿也可以）、土豆、大蒜、＃腌料如下、淡奶油 （没有可用全脂牛奶代替，并多加半勺蛋黄酱）、橄榄油、柠檬汁、红糖、番茄酱、酱油、蛋黄酱、辣椒酱 （亲测老干妈有效）、黑胡椒

综合评分 7.4 （57 做过）

ChaiChaiCai

五香鹰嘴豆

鹰嘴豆、姜、香叶、花椒、八角、干辣椒、盐

综合评分 8.3 （227 做过）

Nicole的生活书

鹰嘴豆菠萝银耳汤

菠萝(去皮)、鹰嘴豆、水发银耳、水发枸杞、冰糖

1 做过

蝶儿sl

鹰嘴豆豆浆（梨汁版）

梨子、鹰嘴豆、黄豆、蜂蜜或白糖

综合评分 7.3 （6 做过）

草等花开

鹰嘴豆的N种吃法

鹰嘴豆

综合评分 8.9 （125 做过）

爱下厨的思雨

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

自制鹰嘴豆泥（Homemade Hummus）

特级初榨橄榄油、鹰嘴豆、芝麻酱、海盐、柠檬或现榨的柠檬汁、肉桂粉、欧芹、辣椒粉

综合评分 7.7 （43 做过）

小米三味蔬屋

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

清炖羊肉 配 藜麦薏仁米饭 Lamb stew coupled with quinoa and barley

鲜羊肉，在外面飘的：能买到farmer's market新鲜的肉最好了、小洋葱、西红柿、蒜末、藜麦、薏仁米、蘑菇、红白萝卜都行

1 做过

老胖

藜麦沙拉配小牛排蘑菇卷 quinoa salad with beef mushroom loaf

＃藜麦沙拉、藜麦、史云生鸡高汤、豌豆、小西红柿、羽衣甘蓝、红薯、青柠、盐、胡椒、欧芹碎、＃牛排蘑菇卷、牛排薄片、蘑菇切片、盐、胡椒

0 做过

忽雷

藜麦金枪鱼沙拉

藜麦、鸡蛋、金枪鱼沙拉罐头、洋葱、胡萝卜、生菜叶、玉米粒

5 做过

Eleven_w

藜麦轻食杯

藜麦、水、橄榄油、盐、黄瓜（可选）、西葫芦（可选）、鸡蛋（可选）

5 做过

杉美美杉