减脂增肌

藜麦红薯香草马芬丨健康·烘焙

#煮藜麦部分、生藜麦、水、#马芬面糊部分、亚麻籽或亚麻籽粉、原味豆浆或任意坚果奶或牛奶（室温）、橄榄油、中等大小洋葱、鲜鼠尾草（sage）、鲜百里香、细海盐、发芽spelt面粉或全麦粉、无铝泡打粉、小苏打粉、熟红薯泥、水（室温）、苹果醋或白醋、酱油

综合评分 8.4 （79 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂增肌】高蛋白香蕉蓝莓藜麦能量棒 Banana&blueberry quinoa protein bar

#食材、藜麦、燕麦、熟透香蕉、蓝莓、奇异籽、蛋白粉、蔓越莓干、任意坚果碎、花生酱/PB2、#调料、肉桂粉、香草精、盐、豆蔻粉、泡打粉、柠檬汁

综合评分 8.2 （36 做过）

鱼伶伶

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5064 做过）

水十九

天津卫豆腐脑（老豆腐）

八角（大料）、干香菇、干花菜、干木耳、鸡蛋、水淀粉、生抽、老抽、糖、盐、芝麻酱、蒜、内脂豆腐、五香粉

综合评分 8.8 （372 做过）

大乐妈的小私厨

荠菜蘑菇豆腐羹

荠菜、嫩豆腐、蘑菇、水淀粉、盐、麻油

综合评分 6.6 （162 做过）

文yimi

虾仁豆腐煲

海天海鲜酱、鲜河虾、内酯豆腐、什锦杂菜、料酒、白胡椒粉、生粉、姜丝、盐

综合评分 7.7 （748 做过）

文yimi

三文鱼牛油果蔬菜色拉

刺身级三文鱼、牛油果、超市生菜色拉盒、面包干、现磨黑胡椒、黄芥末酱、蛋黄酱、柠檬汁、帕玛森芝士

综合评分 7.9 （114 做过）

文yimi

【山姆厨房】榛子黄油烧黑鳕鱼

Member’s Mark真鳕鱼片、海盐、意大利综合香料、黄油、新鲜柠檬汁

3 做过

文yimi

传统风味的冬阴功（干料包版）

香草干料包（香茅、泰式柠檬叶、南姜、朝天椒）、新鲜海虾仁、新鲜菌菇（ 草菇、平菇、白玉菇等）、番茄、洋葱、泰国青柠、鱼露、砂糖

1 做过

文yimi

西柚牛眼肉色拉

山姆会员商店澳牛谷饲眼肉、紫叶生菜、苦菊、樱桃番茄、樱桃萝卜、香梨、西柚、橄榄油、西柚汁、意大利苹果醋、梨汁、蜂蜜或砂糖、海盐

1 做过

文yimi

百里香海盐烤虾

山姆会员店阿根廷红虾、新鲜百里香、粗粒海盐

综合评分 7.8 （14 做过）

文yimi

【山姆厨房】黑椒香蒜炒虾

新鲜大虾或者品质好的速冻虾仁（这一次用了山姆会员超市的黑虎虾）、黄油、大蒜、现磨黑胡椒、意大利综合香料（如果没有可省略）、海盐、柠檬汁

综合评分 8.3 （107 做过）

文yimi

少油低脂的老上海土豆沙拉（内附超低脂自制蛋黄酱的做法）

蛋黄酱用料、鸡蛋黄、玉米油（我家用融氏玉米胚芽油）、牛奶、白砂糖、白醋（也可用柠檬汁代替）、沙拉配菜、小土豆、玉米粒、火腿粒（或者红肠）、蟹肉棒（可选）、黄瓜(可选)

综合评分 6.8 （19 做过）

文yimi

橄榄油西兰花饭团（常见问题已更新）

大米、西兰花、特级初榨橄榄油（我用的是融氏的橄榄油）、现磨黑胡椒、即食火腿（可选）、盐

综合评分 8.4 （1547 做过）

文yimi

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （224 做过）

Sunny_Kreglo

香菇炒藕片 | 健康·三餐

#食材、藕、香菇杏鲍菇、#调料、料酒、酱油、醋、盐、小香葱

综合评分 8.0 （36 做过）

Sunny_Kreglo