健身狂魔

饱腹低卡日式土豆沙拉

土豆、小青瓜、红萝卜、海盐、黑胡椒粉、盐、日式芥末、荷美尔熏肉干或香肠切小粒、淡奶油

综合评分 8.0 （84 做过）

兽猛猛

无油无糖全麦迷你汉堡午餐

高筋面粉、黑全麦、鸡胸肉、牛奶、番茄、生菜、鸡蛋、酵母、燕麦、芝麻、盐、料酒、黑胡椒、耗油、玉米淀粉、生抽、老抽、生姜

1 做过

吴百万520

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

番茄、香菇、金针菇、嫩豆腐、火腿、泡发木耳、水淀粉、香菜、生抽、陈醋、胡椒粉、香油、盐

综合评分 7.9 （1647 做过）

幸福佑手牵

减脂早餐记录

鸡蛋、青菜、主食、咖啡

综合评分 7.5 （55 做过）

佛系减肥的Momo

🔥月瘦10斤的31天低脂低热量减脂餐❤️（持续更新中）

鸡胸肉、青菜、西红柿、玉米、紫薯

0 做过

小茉莉n_n

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

纯素食者的健身餐

所有素菜

1 做过

Yana纯素

🔥减肥者必备：神仙减脂汤

蟹味菇、番茄、内酯豆腐、鸡蛋、巴沙鱼、木耳、生抽、盐、葱花

9 做过

win今昔

【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼

鸡蛋、菠菜、盐

综合评分 7.6 （205 做过）

噜噜噜仙儿

减脂大法-鸡肉土豆饼

土豆、盐、鸡蛋、鸡胸肉、橄榄油或黄油、姜、料酒、鸡精

1 做过

都市丽人鲁女士

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo