健身狂魔

宿舍健身餐

鸡蛋、土豆、广式腊肠、牛奶、鸡胸、鸡精、盐、酱油、白糖

0 做过

杨钰

健身餐

备用

0 做过

無聲时光

【健身餐】柠香鸡肉鲜蔬塔吉锅

鸡小腿、橄榄油、大蒜、姜、番茄、蜂蜜、柠檬、黑橄榄（或绿橄榄）、胡萝卜、西葫芦、黄椒、香菜、盐、黑胡椒、百里香（用罗勒也很好吃）、红椒粉及现磨综合胡椒、高汤

4 做过

瓜_瓜

健身餐-番茄鸡胸肉

鸡胸肉、西红柿、豆腐干、红椒、青菜、蒜、香葱，香菜

0 做过

一口小小碗

健身餐（鸡胸+沙拉）

鸡胸肉、奥尔良腌料、小番茄（圣女果）、紫甘蓝、牛油果🥑、黄瓜🥒、柠檬🍋、黑胡椒粉、橄榄油

0 做过

蛋壳没有走远

【健身餐】鸡胸杂蔬燕麦米炒饭

燕麦米、鸡胸肉、鸡蛋、鸡蛋白、蔬菜：、青红椒、洋葱、西兰花

综合评分 8.4 （37 做过）

妙音喵

一周花式健身餐食谱|超快手减脂营养健身沙拉

无油原味鸡肉丸，土豆，西蓝花、定制无油牛肉丸，通心粉，西蓝花、无油牛肉丸，杏鲍菇，胡萝卜，豆腐、无油原味鸡肉丸，杂粮，红萝卜，青椒，南瓜、无油原味鸡肉丸，紫薯，鸡蛋，西红柿，核桃、无油原味鸡肉丸，土豆，咖喱块，全麦面包片，番茄，西蓝花、无油原味鸡肉丸，南瓜，麦片、黑胡椒、食用盐、油、番茄酱、葱花

4 做过

丸妹厨房

健身食谱：无油鸡肉卷

鸡胸肉、黄瓜、大葱、面粉、料酒、胡椒、酱油、盐、酱油、 番茄酱

综合评分 7.1 （46 做过）

无情老光棍

西葫芦甜椒洋葱球甘蓝gratin

甘蓝、西葫芦、洋葱、培根、emmental干酪、甜椒

3 做过

labrador

【减脂小厨房】夏日清爽豆腐沙拉

嫩豆腐、小番茄、黄瓜、牛油果、打底沙拉蔬菜、喜欢的调味料

11 做过

Serena很宅

【七分食】【paleo菜单】花菜炒“饭”

菜花、紫洋葱、胡萝卜、香菇、青椒红椒黄椒、鸡蛋、青豆、椰子油、盐、黑胡椒、素蚝油、是拉差辣椒酱

综合评分 7.8 （6 做过）

乐乐菇凉

冻豆腐白菜汤

白菜、冻豆腐、干香菇、粉丝

综合评分 7.6 （110 做过）

风中彩虹

风味胡萝卜卷饼（低碳水）

胡萝卜碎、水、芝士碎、鸡蛋、燕麦麸粉（全麦/黑麦/杏仁粉）、盐、黑胡椒

综合评分 8.7 （163 做过）

Named小小S

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone