这是一个为减脂而生的菜单

温暖朴素的椒盐烤南瓜:D无油超低卡

南瓜、胡椒、盐

2 做过

SugarMan_

Superfood! —— 简易自制希腊酸奶

牛奶、酸奶（或酸乳清）、#工具、温度计、烤箱（暖气）

综合评分 8.8 （328 做过）

岱越

香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）

鸡胸肉、盐、生抽、黑胡椒、淀粉、油

综合评分 7.4 （59 做过）

倪大文

荷塘小炒

荷兰豆、黑木耳、胡萝卜、莲藕、山药、鲜马蹄、盐、鸡粉、水淀粉、大蒜

综合评分 7.9 （2152 做过）

胡元骏

南瓜小炒

南瓜、鲜百合、芦笋、盐

综合评分 7.7 （135 做过）

小白素食记录

日式芝麻拌菠菜

菠菜、芝麻、生抽酱油、白糯米酒、白糖

综合评分 7.8 （52 做过）

Naxtsu酱

双椒鸡丝

鸡胸脯肉、青椒、红椒、蛋清、盐、姜、蒜、料酒、水淀粉、鸡精、食用油

19 做过

大菜的美食物语

番茄鲜虾豆腐

鲜虾、豆腐、番茄

综合评分 7.8 （151 做过）

西柚

清蒸丝瓜虾仁

活虾、丝瓜、葱蒜

综合评分 8.1 （703 做过）

coralie

凉拌洋葱木耳

洋葱、干木耳、蒜、陈醋、凉拌酱油、香菜、盐、香油、花生油、花椒

综合评分 7.8 （995 做过）

守望爱情_t7n6

杏鲍菇炒玉米

杏鲍菇丁、玉米粒、红椒、独蒜、香葱

综合评分 7.1 （178 做过）

颜色晓

番茄鸡胸丁——减脂必备！！

鸡胸肉、番茄、洋葱、蚝油、盐、淀粉、食用油、淀粉水、番茄酱

综合评分 7.7 （221 做过）

矮黄胖的土豆

盐酥鹰嘴豆

鹰嘴豆、盐、橄榄油、黑胡椒碎、花椒、辣椒

综合评分 7.8 （13 做过）

james教练

【健康三餐】Tuscan Chicken

鸡胸肉、口蘑、黄洋葱、蒜、西红柿、白腰豆（cannelini beans）或其他豆类、番茄干（sun-dried tomatoes）、黑橄榄、橄榄油、蜂蜜、意大利香醋或白醋、干牛至草（oregano）、干百里香（thyme）、新鲜罗勒叶子或欧芹、盐和黑胡椒

综合评分 9.0 （97 做过）

Sunny_Kreglo

秋葵鲜菇炒蛋

秋葵、白玉菇、蟹味菇、鸡蛋、蒜蓉、葱末、盐、油

综合评分 7.3 （134 做过）

烟火间

一体鸡

鸡胸、土豆（中等身材）、洋葱、孜然、料酒、生抽、淀粉、蒸鱼豉油（小贴士）

综合评分 8.1 （10 做过）

大星大米随便你