减脂增肌（早餐）

咖啡酱全麦酒酿松饼【健康小食】

#松饼酱、酒酿、g7黑咖啡粉、脱水酸奶、#松饼体、鸡蛋、牛奶、醪糟米、香草精、全麦粉、泡打粉、肉桂粉

综合评分 9.0 （73 做过）

一只有猫病的Sunsun

高蛋白低碳水 l 早餐千张卷

材料（两人份）、千张（豆腐皮）2张、熟鸡胸肉1小碗、鸡蛋4个、黄瓜1根、生菜1棵、甜面酱/黄豆酱/豆瓣酱适量

3 做过

烟火间

芝士肉松香葱蔬菜蛋饼

鸡蛋、西葫芦、胡萝卜、肉松、葱花、玉米粒、白芝麻、盐、黑胡椒、芝士片

0 做过

欢子Crys

干贝海米咸味菜花米糕（无米低碳）

菜花、洋车前子壳、泡发香菇、泡发干贝、泡发金钩海米、海盐、白胡椒、味淋（可选）、糖（代糖）

1 做过

欢子Crys

无油无糖低碳水版红腰豆豆沙（免炒颗粒感红豆馅！

红腰豆、水、牛奶、赤藓糖醇（二倍甜）、红糖/黄糖（为了平衡甜味，也可不加）

5 做过

郑赵二二

健康低卡小零食—三款无糖马芬🍰零失败

菠菜彩椒马芬、虾仁燕麦马芬、香蕉燕麦马芬

1 做过

厨小花的减脂餐

【椰蓉紫甘蓝薯泥芝士丸子】

椰蓉、土豆、紫甘蓝、奶酪、炼乳、椰浆粉、盐、无味食用油

0 做过

ELLEN私厨

早餐Brunch攻略【鳗鱼盐面包三明治】

蒲烧鳗鱼、盐面包、芦笋、柠檬、海盐、黑胡椒碎、油

0 做过

ELLEN私厨

天然酵种佛卡夏Focaccia

#主面团、T65、100%水粉比例酵种、盐、水、后加水、特级初榨橄榄油、#配料、小番茄、迷迭香、黑胡椒、片状盐、时间、#烘焙时间&温度、温度

综合评分 9.0 （325 做过）

Cocolat

黑麦麦满分 帕尼尼饼胚 50%黑麦T170

黑麦粉、高粉、鲜酵母（或干酵母）、蜂蜜、黑芝麻、糖、盐、水、椰子油（或黄油）

11 做过

机器烧爱铜锣喵

韩国寺庙料理 ｜香滑红枣糙米糊

短糙米、去核红枣干、水、植物奶

5 做过

Plantcept蔬食煮义

咸香芋泥肉多多啤梨三明治【健康一手握】

全麦吐司、荔浦芋头、精肉培根、卡夫芝士粉、蒜粉、盐、牛奶、啤梨

综合评分 8.6 （42 做过）

一只有猫病的Sunsun

花菜豆鱼酱月牙全麦干酪饼【健康一手握】

矿泉水浸金枪鱼（低盐）、嫩豆腐、西兰花（生）、白味噌酱、黑胡椒粉、盐、帕玛森奶酪、#全麦饼、做法见步骤里

综合评分 9.2 （66 做过）

一只有猫病的Sunsun

低卡全麦芝士牛魔王三明治 ｜ #Healthybreakfast#

全麦面包、牛肉饼、芝士、生菜、黄瓜、生菜

3 做过

郑赵二二