爱穿红底鞋的陈小姐
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#次方两份量、蒲烧鳗鱼、汉堡胚或吐司、鸡蛋、黄瓜、盐、酸黄瓜、涂抹型奶酪，我用的芝士牛三角（也可以选择脱水酸奶）、白芝麻、海苔碎
综合评分 9.7 （73 做过）
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减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19
#全麦饺子皮、全麦面粉、温水、盐、#牛肉馅、洋葱（炒熟）、瘦牛肉（5%左右脂肪）、白葡萄酒、鸡蛋、姜末、大葱末、生抽、蚝油、老抽、白胡椒粉、黑胡椒粉（重点）、香油、麻油（重点）
4 做过
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超详细の自制健康汉堡鸡肉饼｜烤箱版田园脆鸡堡#Healthymeals#
去皮去骨鸡腿肉/ 鸡胸、#腌制鸡肉、鸡蛋、牛奶（或料酒）、姜粉（生姜膏/姜末）、蚝油、生抽、黑胡椒粉、白胡椒粉、黑胡椒碎、辣椒粉（可不加）、玉米淀粉、橄榄油、低钠盐、#田园杂蔬：蔬菜总和好不超过130g，不然容易散。做多了熟练了再增加蔬菜量、玉米粒、青豆、胡萝卜、#万能脆壳、中筋面粉、现磨黑胡椒碎、盐、蛋液、早餐玉米片（或weetabix）
综合评分 8.6 （132 做过）
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洋葱、红彩椒（可替换胡萝卜）、虾仁、贝贝南瓜（生）、欧包、鸡蛋、酸奶、咖喱粉、辣椒粉、南国椰子粉、鱼露（没有就不加）、海鲜酱油、盐、黑胡椒粉、香菜
综合评分 8.8 （121 做过）
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#樱花日本豆腐、日本豆腐、青豆和玉米、香菇、胡萝卜片、蒜末、盐渍樱花、热水、生抽、蚝油、白胡椒粉、淀粉、食用油、#肥牛烧魔芋、肥牛卷、洋葱丝、日本酱油、味淋、清酒、水、糖、魔芋、食用油、#核桃拌菠菜、菠菜、核桃仁、焙煎芝麻沙拉汁
1 做过
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