减脂增肌（主食）

南瓜藜麥risotto（無麩質、素食）

洋蔥、蒜、百里香、藜麥、白葡萄酒、蔬菜高湯、南瓜、橄欖油、海鹽、黑胡椒、檸檬汁、檸檬皮、帕馬森芝士或營養酵母粉

4 做过

缀思克

鲑鱼西蓝花白酱焗饭

鲑鱼片、盐、白胡椒粉、米饭、白酱、橄榄油、蒜末、白玉菇或蟹味菇、西蓝花、水、马苏里拉芝士、新鲜百里香（可选）

1 做过

lulututu

金枪鱼南瓜&番茄迷迭香鸡肉双享全麦薄底披萨【北鼎烤箱食谱】

饼底、高筋面粉、全麦面粉、水、酵母、盐、橄榄油、南瓜金枪鱼、贝贝南瓜、水渍金枪鱼、海盐、黑胡椒、鱼露、迷迭香番茄鸡肉、鸡胸肉、小番茄、番茄酱、迷迭香、盐、黑胡椒、马苏里拉

综合评分 8.8 （144 做过）

一只有猫病的Sunsun

【铸铁锅】手抓羊排饭

羊排、土豆、洋葱、胡萝卜、大米、开水、油、盐、孜然

0 做过

阿云要好好吃饭鸭

超下饭香菇肉酱

香菇、肉末、老抽、料酒、生抽、大蒜、大葱、姜片、盐、食用油、炒香白芝麻、黄豆酱

5 做过

Flora的小生活

很随意的西班牙海鲜饭

#海鲜、大虾、青口贝、鱿鱼圈、#蔬菜、西红柿、豌豆、青椒、红椒、洋葱、大蒜头、柠檬、#其他、大米、藏红花、橄榄油、高汤、白葡萄酒、黑胡椒、盐、#成品大约3-4人份

综合评分 7.3 （24 做过）

咻酱小食堂

搬来一个很赞的韩式拌饭的方子

韩国辣酱、生抽、黄糖（or 白砂糖）、芝麻油、蒜蓉、苹果醋（or 苹果汁）、白芝麻、#配方为2人份

综合评分 7.7 （97 做过）

咻酱小食堂

养胃糙米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭10>

剩糙米饭（中粒糙米）、剩的熟鸡胸肉、芥蓝、鲜口蘑或鲜香菇（千万不要省略）、橄榄油或香油、酱油、黑胡椒粉和海盐

综合评分 9.2 （153 做过）

Sunny_Kreglo

【曼食慢语】日式牛排丼

肉眼牛排、甜椒、秋葵、葱白、洋葱、（装饰用）豆瓣菜、蒜头、日式酱油、味啉、清酒、柠檬汁、米醋、橄榄油、粗盐、现磨黑胡椒、米饭

综合评分 7.7 （120 做过）

Amanda曼达

韩式黄萝卜培根炒饭

黄萝卜、培根、橄榄油、剩米饭、蒜、韩国甜辣酱、马苏里拉奶酪碎、海苔碎

1 做过

沫沫尔

白斩鸡搭配油鸡淋酱

油鸡淋酱(做法在下文链接中）、小三黄鸡、姜、小葱、牛油果、藜麦

3 做过

非厨房

松茸干贝海米砂锅粥🍲

大米、水、虾米 、干贝 、嫩姜丝、松茸、盐、麻油、白胡椒粉、葱花

综合评分 7.6 （13 做过）

lulututu

松茸腊肠焖饭

松茸、腊肠、米、油、生抽

综合评分 8.5 （122 做过）

胖球闪电猴

烟熏三文鱼牛油果香松炒饭

烟熏三文鱼片、牛油果、冷藏的糙米饭或白米饭、甜玉米粒、橄榄油、蒜末、香松

综合评分 7.5 （35 做过）

lulututu

姜黄焖鸡米饭，减肥也能吃

糙米、姜黄粉、鸡腿、青椒、胡萝卜、豌豆、洋葱、大蒜、茴香、姜片、桂皮

综合评分 7.0 （10 做过）

咕噜健身厨房