减脂增肌（海鲜，肉类）

夏日凉菜 | 麻酱五目鸡胸

鸡胸肉、无糖芝麻酱、胡萝卜、香菇、豌豆、枸杞、洋葱、八方高汤、老豆腐、盐、料酒、糖

综合评分 9.3 （5 做过）

crazy_go

韩式酱油鸡

鸡肉、酱油、红糖、大蒜头、姜、黑胡椒

综合评分 8.5 （38 做过）

crazy_go

香菜芝士烤鸡胸🌿

鸡胸肉、香菜、黄油、柠檬汁、大蒜头、芝士粉、黑胡椒、燕麦片/面包糠

综合评分 8.1 （77 做过）

crazy_go

原切安格斯雪花腱牛排

原切安格斯雪花腱牛排、黑胡椒粉、白胡椒粉、迷迭香、红柿椒粉、甜罗勒碎、橄榄油、玫瑰盐

1 做过

桃笙

青椒洋葱炒虾仁

虾仁、青椒、洋葱、预处理虾仁调料：、白胡椒粉、辣椒粉、大蒜粉、橄榄油

综合评分 8.1 （37 做过）

Serena很宅

健康无油couscous中东小米粉蒸排骨(牛肉)

排骨、排骨腌料、料酒、白糖、生抽、腐乳汁、腐乳、十三香、花椒面(可选)、海椒面(可选)、姜葱、其他食材、南瓜/红薯/土豆、couscous、开水

3 做过

婕婕高爱碳水

牙签牛肉（减脂餐）

牛肉、大蒜、干辣椒、姜、葱、辣椒面

综合评分 8.0 （130 做过）

赖PP

简易烤鸡胸条

鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （602 做过）

苗苗桑

低温三文鱼佐秘制葱香汁

三文鱼、黑胡椒碎、料酒、百里香、蒜头、色拉油、#葱香汁、小葱绿、花椒油（或藤椒油）、芝麻油、盐

综合评分 8.1 （65 做过）

靴子熊猫

【400卡低脂料理食谱】蒜香小墨鱼炒西蓝花

小墨鱼、西兰花、白蘑菇、蒜、食用油、糖、盐、酱油、鸡精、芝麻油、黑胡椒

2 做过

Freeze静

无油高蛋白烤牛肉，最爱小零食

牛后腿肉、黑胡椒粉、盐、辣椒粉、生抽、五香粉、辣椒粉、孜然粉、盐

3 做过

咕噜健身厨房

椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉【健康一锅端】

花菜、洋葱、黑胡椒、盐、营养酵母粉（没有可以不加）、咖喱粉、鱼露、椰汁或牛奶、腌鸡肉调料、鸡胸、海盐、耗油、黑胡椒粉、酥顶、即熟燕麦（桂格）、椰蓉、海盐、椰子油、枫糖浆或龙舌兰糖浆或蜂蜜

综合评分 8.5 （72 做过）

一只有猫病的Sunsun