#早餐仪式#

早餐•2018年12月20日 

2018.12.20 🌞 糖小蓝早餐食谱    🍔黑芝麻核桃mini蛋堡+🌿生菜+🍅番茄+🍊沙糖桔+🍋柚子+黄瓜+🍼牛奶燕麦粥+🍳鸡蛋+🌰坚果   🍞碳水：黑芝麻核桃餐包 燕麦块 🍳蛋白质：鸡蛋 蛋白粉 🌿蔬菜：生菜 黄瓜 番茄 🍊水果...

元气少女糖小蓝

早餐•2018年12月19日 

2018.12.19 🌞 糖小蓝早餐食谱   🍵抹茶蔓越莓餐包+🌿生菜+🍳鸡蛋+黄瓜+🍅番茄+🍼红枣花生牛奶燕麦粥+🍊沙糖桔+🌰腰果 🍞碳水：抹茶蔓越莓餐包 燕麦片 🍳蛋白质：鸡蛋 奶粉 🌿蔬菜：生菜 黄瓜 番茄 🍊水果：沙糖桔 🌰脂...

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早餐•2018年12月18日 

2018.12.18 🌞 🍔南瓜葡萄干mini堡+🌈牛奶泡燕麦谷物+🌿生菜+黄瓜+🍅小番茄+🍋柚子+🌰坚果   🍞碳水：南瓜葡萄干餐包 🌈燕麦谷物：可可脆 玉米片 蜜糖圈 🍳蛋白质：鸡蛋 奶粉 🌿蔬菜：生菜 黄瓜 番茄 🍋水果：柚子 ...

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早餐•2018年12月17日 

2018.12.17 🌞 🍔全麦果核mini堡+☕️红豆薏米燕麦粥(饭)+🌿生菜+🍅番茄+黄瓜+🍊橘子+🌰坚果    🍞碳水：全麦果核餐包 Nutri-B燕麦块 红豆薏米粉 🍳蛋白质：鸡蛋 🌿蔬菜：生菜 黄瓜 番茄 🍊水果：橙子 🌰...

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早餐•2018年12月16日 

2018.12.16 🌞   今天是Brunch！ 🍞黑麦鸡蛋黄瓜生菜三明治+🍅樱桃番茄+🍳鸡蛋+🍫黑巧+🍵抹茶蛋白粉   🍞碳水：奥古莉黑麦吐司 🍳蛋白质：鸡蛋 蛋白粉 🌿蔬菜：生菜 黄瓜 番茄 🌰脂肪：黑巧克力 🙆夸赞自己今...

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早餐•2018年12月15日 

2018.12.15 🌞 🍔今天是mini汉堡和你say猫宁～啊不！祝你四六级通过 🍔黑芝麻核桃mini蛋堡+🌿生菜+🍊橙子+🍅番茄+黄瓜+🍼红枣牛奶+🍳鸡蛋+🌰坚果 🍞碳水：黑芝麻核桃餐包 大枣 🍳蛋白质：鸡蛋 奶粉 🌿蔬菜：生菜...

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早餐•2018年12月12日 

🌞 #早餐•2018年12月12日#   🍼牛奶燕麦粥+🌿生菜+❤️芭乐+🍊柑橘+黄瓜+🍅小番茄+大枣+🍳鸡蛋+🍞全麦面包(干)+🌰巴旦木   🍞碳水：奥古莉全麦吐司 Nutri-Brex燕麦 🍳蛋白质：鸡蛋 奶粉 🌿蔬菜：生菜 番...

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早餐•2018年12月11日 

2018.12.11🌞 糖小蓝早餐食谱   🍞全麦鸡蛋黄瓜生菜三明治+🍅番茄酱+大枣+🌰核桃+☕️卡布奇诺    🍞碳水：奥古莉全麦吐司 🍳蛋白质：鸡蛋 🌿蔬菜：生菜 黄瓜 🌰脂肪：核桃 🍪上午加餐：水果味全麦饼干 🍞今天早上八点...

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早餐•2018年12月10日 

2018.12.10 🌞 糖小蓝早餐食谱   🍞全麦吐司切片+🌿生菜+❤️红心番石榴+🍅番茄+大枣+🍼牛奶燕麦粥+🍳鸡蛋+🌰核桃 🍞碳水：奥古莉全麦吐司 Nutri-Brex燕麦 🍳蛋白质：鸡蛋 奶粉 🌿蔬菜：生菜 番茄 ❤️水果：...

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早餐•2018年12月9日 

#早餐•2018年12月9日# #一人食# #学生党# #宿舍# #早餐仪式# #365天，早餐不重样#

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无油烤燕麦的终极万用公式 - The Ultimate Granola 

就是那种，好吃的东西连着吃几顿都不腻的人。菜谱的量不小，可以在最后加主要次要调味料之前分几份，这样一次可以做&烤很多味道。这一批我分了两份，一个是昨天的可可肉桂香橙辣椒粉，一个是今天的抹茶奶粉。 #早餐仪式##自制就是好##大太阳的...

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

好久没有发早餐，因为有朋友过来住，今天在餐桌上吃：发芽谷物面包，酱油拌牛油果，美式炒鸡蛋，黑莓班戟，甜橙，草莓，苹果，樱桃。 #早餐•2017年5月16日##大太阳的小日子##早餐仪式#

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水牛城辣汁白豆泥 White Bean Buffalo Hummus 

下厨房这次改版你们怎么看？不点开每一步一个页面上都看不全步骤哟呵呵呵呵呵呵呵🙄🙄🙄🙄 发芽谷物吐司，自制豆泥，Everything topping。 #早餐•2017年4月14日##早餐仪式##自制就是好#

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海鲜粥 

给老王的：剩的大米小米饭，加了海参，干贝，海米，胡椒粉盐，出锅前撒点葱花，应该淋个香油好了～ 后边几张继续晒喵🐈，Breakfast under pressure, everyday. #早餐•2017年4月8日##大太阳晒喵##早餐...

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☀大太阳的小日子☀ 

饱腹感超强，半个bagel，烟熏三文鱼鸡蛋牛油果盐胡椒，早餐红茶，猕猴桃。 #早餐•2017年3月30日##早餐仪式##大太阳一人食#

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☀大太阳的小日子☀ 

西葫芦奶酪面包，椰子油炒蛋白液，英式早餐红茶，甜柠檬，拇指蕉，桃胶皂角米等等等等羹。 以及猫奴日常，没法好好吃发系列。 #早餐仪式##大太阳晒喵##大太阳的优质碳水们#

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京味卤汁儿豆腐脑 

这个方子超级赞啊！！香料油的做法棒呆了！！分分钟还原早点摊儿卤汁儿味道。做好的卤也不用再费劲把葱蒜大料什么的挑出来，简直太得我心了。然后还要点赞配腐乳韭菜花蒜汁儿香菜的组合，大圆满境界估计就是王老师配了一根油条了😆 #早餐•2017年2月2...

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Onsen Tamago 温泉卵- 只需要一口锅的超正温泉蛋！ 

觉得这张挺好，好久没发早餐了顺手补一张。厨房明天开始装修，目测要凑合俩礼拜了。其实这个蛋没熟，微波炉了三十秒，凑合吃了。可以考虑多闷一会。 #早餐•2016年12月5日##早餐仪式##大太阳晒喵#

kimiamor （海外,美国 ）