#优质碳水#

晚餐•2016年10月18日 

薏米红枣饭🔆 #晚餐•2016年10月18日##健康饮食系列##团圆饭/家常菜##优质碳水##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐•2016年10月18日 

早上起来就能吃上老妈煮的番薯粥 太幸福啦！这次是加了百合、薏米，加上糯糯的番薯，因为番薯不够甜 就还自己额外加了蜂蜜 顺便撒了一把桂花 超级香甜！🤗🤗🤗 #早餐•2016年10月18日##早午餐系列##健康饮食系列##优质碳水##纤维素##...

齐妙可言 （浙江,杭州）

晚餐•2016年10月17日 

薏米红枣米饭🔆 #晚餐•2016年10月17日##团圆饭/家常菜##优质碳水#

齐妙可言 （浙江,杭州）

brunch 

冰箱里剩下些水果。。回国前吃完都不现实。。牛奶还剩一大箱😭。👋👋UK🤗🤗CHN. #早餐•2016年9月1日##健康饮食系列##健身餐##纤维素##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##早午餐系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

快手燕麦早餐 

吃完就直奔机场啦！✌️✌️✌️ #早餐•2016年9月1日##健身餐##健康饮食系列##优质碳水##优质蛋白##纤维素##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

金枪鱼海苔寿司卷（巻き寿司） 

回国前给肌友做的。健完身他一下子入了肚。。🌝🌝🌝 吃完满脸幸福感啊哈哈哈。 #晚餐•2016年9月1日##健身餐##健身加餐系列##优质蛋白##减脂##增肌##杂粮狂##优质碳水##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

樱花饭（紫米饭） 

自己做的紫米饭最爱吃啦。 #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

日式鲜虾味增汤 

好多虾……… #午餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##优质蛋白##轻蔬系列##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

减脂糙米粗粮饭 

又回归”老本行“了…🌚🌚🌚 有虾有鸡蛋有各类杂蔬…… #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##轻蔬系列##优质蛋白##杂粮狂##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

brunch 

kick start. #早餐•2016年8月27日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##全麦系列##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

消耗猕猴桃中……… #早餐•2016年8月27日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##全麦系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

快手燕麦早餐 

香蕉 无花果 半个牛油果 甜杏仁 白芝麻。😊 #早餐•2016年8月27日##健康饮食系列##优质碳水##减脂##增肌##健身餐##早午餐系列##优质蛋白#

齐妙可言 （浙江,杭州）

健身强迫症患者的每日食谱纪录 

灰常简单款。🌚 #晚餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##增肌##减脂##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司 

就是要全素全素全素！大爱啊！ #午餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##黄金脂肪##杂粮狂##轻蔬系列##每每素食##减脂##增肌##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

牛油果➕粽亚麻籽；无花果➕椰丝。 #早餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##全麦系列##优质碳水##纤维素##减脂##增肌##黄金脂肪#

齐妙可言 （浙江,杭州）

快手燕麦早餐 

简单随性的满分早餐！😘 #早餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##优质蛋白##增肌##减脂##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年08月26日 

第一次做这个“爆浆版”薏米黑豆！好喜欢稠稠的赶脚哈😄😄 图二是准备图…忘了拍黑豆 sry…… #晚餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列##杂粮狂##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

紫米饭 

紫米饭n.0版😂😂😂。这次加了少量黑米 还有适量浓缩汤料包 咸口的- 为明天做简单寿司准备。 #健康饮食系列##优质碳水##杂粮狂##健身餐#

齐妙可言 （浙江,杭州）