轻断食食谱

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭

成熟牛油果、米饭、鸡蛋、淡口酱油、白芝麻、海苔碎、现磨黑胡椒

综合评分 7.7 （186 做过）

CherryChow

芝士焗龙利鱼

龙利鱼、番茄酱、盐、胡椒粉、芝士粉

综合评分 7.2 （72 做过）

丸子啊

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦牛油果烤鸡胸

藜麦、鸡胸肉、牛油果、黑胡椒粉、孜然粉、盐、坚果

综合评分 7.4 （9 做过）

叶大吵

牛油果豆腐沙拉

牛油果、水豆腐、日式鲑鱼海苔松、日式酱油或欣和柠檬酱油

综合评分 8.3 （347 做过）

訇訇

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

草莓柠檬薄荷电解质smoothie

柠檬、椰子油、海盐、草莓、矿泉水、生蜂蜜、薄荷

0 做过

食味志

奶香南瓜燕麦糊

桂格燕麦、南瓜泥、杏仁奶（牛奶、豆奶也可以）、糖或者sweetener(可省）、坚果（可省）

综合评分 8.0 （20 做过）

噜噜

减肥料理吧~~酸辣粉哦

番薯粉、土豆、萝卜、蘑菇、一点辣酱、醋、盐、酱油

1 做过

猫君_V

辣白菜土豆炒魔芋丝

魔芋丝、辣白菜、土豆、葱、盐、鸡粉

综合评分 6.9 （119 做过）

偏离.于墨尔本.

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

拌香干

香干、盐、香油、生抽、老抽、花椒粉、胡椒粉、姜、蒜、葱、芝麻

2 做过

三月苏安

13天减肥法のDay1：清咖+水煮鸡蛋菠菜番茄+牛排生菜沙拉

咖啡、放糖、鸡蛋、番茄、菠菜、牛排、生菜、柠檬、橄榄油

综合评分 8.3 （30 做过）

小情调