轻断食食谱

低卡咖喱饭

意面酱、土豆、洋葱、牛肉末、番茄、苹果、咖喱粉、椰子粉、鸡汤块（可略）、米饭

1 做过

橡皮叉

元気三明治

捷森全麦面包、低脂芝士片、鸡胸肉、料酒、日式照烧汁

1 做过

橡皮叉

红豆薏仁的美丽相遇（香芋）～奶昔～

红豆薏仁（熬好的）、芋头、牛奶、蜂蜜（可选）、炼乳（可选）

2 做过

爱下厨的思雨

西班牙火腿色拉

西班牙产火腿、甜瓜、生菜们、西红柿、橄榄油

综合评分 7.5 （49 做过）

seafree

辣炒藕片

藕、干红椒、蒜、花椒粒

0 做过

秋凉

韩式凉拌茄子

韩国辣椒粉、茄子、生抽、蒜、芝麻、芝麻油、葱

综合评分 8.4 （92 做过）

小瓶子AJ

酸辣魔芋丝

魔芋丝、熟油辣子、黄瓜、盐、糖、味精、花椒油、生抽、醋

综合评分 6.1 （26 做过）

小瓶子AJ

奶味南瓜煮

南瓜、牛奶、黄油、黑胡椒粉、干荷兰芹碎、汤颗粒素

0 做过

❤夏模樣❤

风味麻油白菜拌

白菜、盐、醋、红辣椒、芝麻油、姜、蒜

3 做过

❤夏模樣❤

杂蔬蛋炒藜麦饭

藜麦、水、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、冷冻玉米粒、熟鸡胸、植物油、盐和黑胡椒

综合评分 7.9 （57 做过）

胡萝卜熊

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）

鸡胸、鸡蛋、大白菜叶、盐、黑胡椒、亚麻籽油或橄榄油、干辣椒、大蒜

5 做过

神崎莉莎

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （465 做过）

咻酱小食堂

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

37款鲜榨果汁配方大公开

水果、蔬菜

综合评分 7.9 （304 做过）

咖啡奶茶麻麻