各种适合小鸡和我吃的高蛋白低脂健身菜！

蔓越莓华夫饼

中筋粉、蔓越莓干、奶粉、白砂糖、盐、鸡蛋、牛奶、酵母、黄油、玉米油

综合评分 7.6 （110 做过）

月满西楼528

无糖无油 巧克力可可脆皮面包

高筋面粉、低筋面粉、可可粉、巧克力豆、盐、干酵母、水

综合评分 8.5 （23 做过）

茱珠

极品味增汤

绢豆腐、油炸豆腐、仙台味增、京都白味增、八丁味增、裙带菜、鲣鱼背节

综合评分 8.5 （15 做过）

Liberty

【中餐厅】亮大厨教做宫保鸡丁『多图详解』

主料、鸡胸肉、黄瓜、花生米（炸过的）、辅料、豆瓣酱、辣椒、花椒、蒜、姜、葱、张亮微博官方酱汁、生抽酱油、白糖、米醋、勺子是平时吃饭用的

综合评分 8.0 （2877 做过）

-Jessie--

榨菜肉丝面

榨菜（香辣味的更赞）、肉丝、面条、鸡毛菜、盐 生抽 鸡精

综合评分 8.0 （543 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

鱼香肉丝，居然是少油低卡健康餐？！

#食材、猪里脊肉、胡萝卜、黑木耳、冬笋、#调料、生粉、料酒、生抽、醋、代糖、鸡精、葱姜蒜、过水的郫县豆瓣酱（有四川泡椒的，更建议用泡椒）

综合评分 8.1 （7 做过）

硬派健身

热烈酸爽值得收入食单的砂锅豆腐

豆腐、娃娃菜、西红柿、洋葱、干蘑菇、干木耳、盐、里脊肉、#腌肉料、黄酒、生抽、盐、淀粉、芝麻油

综合评分 8.3 （206 做过）

宅与路上

入口即化的秘制炖牛肉

牛腱子肉2斤、黄酱1大勺、生抽1大勺、生姜1小块、大蒜一头、香料：小丁香1枚、桂皮2块、干辣椒3个、花椒1小撮、小茴香1小撮、草果1个、甘草3片、砂仁4个、八角2枚、豆蔻1个、月桂叶2片

综合评分 8.3 （8 做过）

优妈美食

无水高压锅炖牛肉

牛肉、葱、姜、蒜、料酒、老抽、生抽、十三香、蚝油、糖、干辣椒、西红柿

综合评分 8.7 （567 做过）

冰凝-28

味噌嫩鸡胸

鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

综合评分 7.6 （184 做过）

呵呵是吗

不好喝负法律责任的韩式海带汤

干海带、牛肉、蒜、酱油、香油、盐

综合评分 7.9 （496 做过）

大门门小朋友

少油沙拉酱

蛋黄、白砂糖、纯牛奶、白醋、葵花籽油、鸡精、玉米淀粉

综合评分 7.4 （687 做过）

看一看世界的繁华

香蕉全麦松饼「好好吃饭健康瘦」

香蕉、牛奶、全麦粉、鸡蛋、糖

综合评分 7.8 （354 做过）

工藤一一

全麦墨西哥薄饼

全麦面粉、菜籽油、盐、热水

综合评分 8.2 （218 做过）

ctlin

薯你最花心—紫薯无油软面包

高粉、紫薯（熟）、水、糖、盐、酵母、核桃、蔓越莓、紫薯块

综合评分 7.5 （417 做过）

大星大米随便你

香酥鹰嘴豆

鹰嘴豆、盐

综合评分 6.9 （512 做过）

小白素食记录